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過去の記事一覧
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リンゴ型男性が食事で20代の時期に気を付けるポイント
お腹周りに脂肪がつきやすいリンゴ型の男性の食事は糖質を控えめにすることが必要です。糖質の代謝が苦手でお腹の内臓脂肪が付きやすいからで、20代後半を過ぎると脂…
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リンゴ型男性がエクササイズで20代の時期に気を付けるポイント
リンゴ型男性がエクササイズを20代の時期にする理由は、女性を気にしていると考えられますが、身体の動きは10代の頃のように動かなくなっている事実を考える必要があり…
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リンゴ型男性が筋トレで20代の時期に気を付けるポイント
リンゴ型男性が20代の頃、筋トレで意識したいポイントですが、トレーニングの継続性がとても大切です。毎日しっかりと続ける事が格好いいボディメイクに不可欠であり…
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リンゴ型男性がスポーツで20代の時期に気を付けるポイント
リンゴ型男性がスポーツで20代の時期に気を付けるべきなのは、ここらで自分の成長が止まっているという事に気づく必要があるという事です。逆に衰えていく事も少なく…
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リンゴ型男性がランニングで20代の時期に気を付けるポイント
20代のリンゴ型体型の男性がランニングの際に気をつけなければならないことは、上半身の重さの割に下半身の筋力が圧倒的に足りていないことが有りますから、最初から無理…
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リンゴ型男性がダイエットで30代の時期に気を付けるポイント
日本人にはリンゴ型肥満になる遺伝子をおよそ30割以上の方が保持していると推定されています。この遺伝子を持っている方は平均して200kcalも基礎代謝が低いと…
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リンゴ型男性が食事で30代の時期に気を付けるポイント
リンゴ型男性が食事で気を付けるポイントは、カロリーを摂り過ぎないことです。30代後半になるにつれて基礎代謝が低下するため、20代の時のようにカロリーを気にせ…
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リンゴ型男性がエクササイズで30代の時期に気を付けるポイント
男性に多いと言われているリンゴ型体型の方は、内臓脂肪が多くついていてお腹がぽっこりとしているというのが特徴です。炭水化物や糖質を取った時に太りやすいというの…
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リンゴ型男性が筋トレで30代の時期に気を付けるポイント
筋肉量が低下してくると基礎代謝が低下し、体脂肪を効率よく燃やすことができなくなります。体脂肪を燃やすためには筋肉を強化する必要があるため、普段の食生活でタン…
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リンゴ型男性がスポーツで30代の時期に気を付けるポイント
男性の中で特に多いと言われているのがリンゴ型と言われる体型の方です。ちなみにこのリンゴ型というのは、お腹周りがぽっこりとしていたり、いわゆるビール腹のことで…
