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ダイエットコラム

ダイエットが失敗続き。ダイエットは何が難しいの?

ダイエットをしては失敗してしまうという人も少なくありません。

ダイエットで体重や体型をコントロールするのが難しいのは、食事制限や運動といった基本的なダイエット法だと続け難いという点が挙げられます。

摂取カロリーを減らしたり、きつい運動をすれば当然、体重は落ちて行きますし身体も引き締まります。ですが、このような辛いダイエットを続けるのは、身体的・精神的にも大きな負担です。ある一定の効果を得たら、ダイエットを中止する人がほとんどでしょう。

ただ、元の食生活や運動をしない生活に戻ってしまうと、消費カロリーよりも摂取カロリーが上まわりいわゆるいバウンドを引き起こします。ストレスから長く続けることができないというのが、ダイエットが失敗しやすい理由の1つです。

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