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ダイエットコラム

ダイエットには野菜中心かお肉中心かどちらの食生活がいいの?

ダイエットを成功させるには食事の管理は欠かすことができません。ダイエットを成功させるには、野菜中心の食事が良いか、肉中心が良いのかと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

まず、野菜は低カロリーで、ミネラルやビタミンも豊富に含まれており、ヘルシーな食材と言えます。とはいえ、やはりそれだけではスタミナ不足になりがちですし、すぐにお腹が空くというデメリットもあります。

かといって肉が多すぎることも脂肪分の摂り過ぎりになる可能性があると言われていますし、肉食が多いと体臭を強くすることもあります。

糖質の摂りすぎなどは控えておきたいところですが、ダイエット中でも特に食べてはいけない食材はありません。健康的に痩せるためにはバランス良い食事が大切ですので、偏った食事は避けたいところです。

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