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ダイエットを三日坊主で終わらさないコツとは
現代では、スリムなプロポーションを目指して多くの男女が積極的にダイエットに励んでいます。しかし、結局長続きせずに三日坊主で終わってしまう人も少なくありません。ダイエットを長続きさせるコツとしては、無理なく楽にできる範囲内のエクササイズや食事管理を選ぶことが大切です。例えば、3日に一度の腹筋やストレッチを心がけることによって、毎日しなければならないという重圧から解放されま…
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ダイエットはウォーキングで痩せるもの？
ダイエットは運動と食生活を整えることで成功への道へ導かれます。どちらか一つではなかなか難しいことやリバウンドが多いといえるのです。特に年齢を重ねると体内循環…
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自分に合ったダイエットの見つけ方
ダイエットをしたいけれど自分に合った方法がどれなのかということが分からず悩んでいる人も多いです。世間で話題になっているからといって、必ずしも自分に合った方法…
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ダイエットの食事制限を無理なくする方法とは
ダイエットに置いて食事制限を行うことはストレスを一番大きく感じることなるでしょう。ストレスを感じるとドカ食いや間食などを触発してしまう可能性もあり危険です。…
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リンゴ型女性がエクササイズで20代の時期に気を付けるポイント
20代で今現在リンゴ型体型をされている方の場合には、エクササイズを始める時にはなるべく腰回りの脂肪を落とすことが出来る運動から開始させるのが良いでしょう。女…
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ダイエット中の睡眠についてポイントはありますか？
睡眠時間が短い人は、太りやすいというデータがあります。これは夜遅くに飲食することに繋がるからです。就寝する2時間前より遅くに飲み食いすると太りやすくなり、こ…
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リンゴ型男性が食事で50代の時期に気を付けるポイント
体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。そのうち内臓脂肪型肥満の方を「リンゴ型肥満」、皮下脂肪型肥満の方を「洋ナシ型肥満」と呼びます。そんな内臓脂肪型肥満は…
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洋ナシ型女性がダイエットで30代の時期に気を付けるポイント
30代女性は代謝が下がってきていますので、下半身に脂肪が付きやすい洋ナシ型であれば、特に下半身のダイエットに力を入れてください。セルライトが出来ている可能性…
