ダイエットコラム

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過去の記事一覧

本格的なランニングをしたい！ウェアやシューズはどこがおすすめ？

近年は、趣味やダイエットを目的としてランニングを始める人があらゆる年齢層で増えています。本格的にスタートするためには、ランニングウェアやシューズにこだわりを…
ダイエットが続けられる！便利なダイエットアプリとは

ダイエットを進めていくには、食事制限も重要なポイントになってきます。もちろんそこには適度な運動をすることも大事です。筋トレと有酸素運動を取り入れていく事で代…
ダイエットをしてる人にプレゼントしたいアイテムとは

ダイエットをしている人にプレゼントしたいアイテムとして一番喜ばれるのは、やはり手軽に体を鍛えることができるアイテムです。とくに最近よく目にすることも多いEM…
ダイエット中の睡眠についてポイントはありますか？

睡眠時間が短い人は、太りやすいというデータがあります。これは夜遅くに飲食することに繋がるからです。就寝する2時間前より遅くに飲み食いすると太りやすくなり、こ…
ダイエット中の便秘ってどうやって改善すれば・・・

ダイエット中になりがちなのは便秘です。では、どうやって改善すれば良いのかについてですが食生活の改善をはかるようにしましょう。悪玉菌の好む動物性たんぱく質・脂…
ダイエット頑張ってるのに結果がでない！そんな人へのアドバイス☆

ダイエットを始めてすぐは順調に体重は落ちるケースが多いようです。しかし、ダイエットを続けているとほとんど体重が減らないという時期が訪れます。いわゆる「停滞期…
お腹の脂肪を落としたい・・・。お腹に効くダイエットとは

ダイエットで体重は落とせてもお腹のぽっこりをなくすのはなかなか難しいといえます。脂肪を落としスッキリとしたお腹にするには内側と外側両面からのアプローチが必要…
二の腕を細くするダイエット方法

プヨプヨの二の腕を細くするダイエット法としておすすめなのが、腕をねじるだけの簡単なエクササイズです。腕を斜め下方向に伸ばしてから、手のひらを外側と内側にねじ…
太ももがやばい！太ももを細くするには？

太ももが太いという悩みを感じている女性は多いです。太ももの間があかずぴったりとくっついているというのは、不問証拠です。パンツをはいてもぱつんぱつんになってし…
ダイエット中の筋トレってどこまですれば？マッチョは嫌・・・。

ダイエットをしたいという人は、食事制限をするだけでなく筋力アップをすることが有効です。筋肉が体にあるだけで消費カロリーを増やすことができますから、太りにくい…