カテゴリー:ダイエットコラム

ダイエットコラム

運動嫌いがダイエットを成功させる方法

年齢を重ねると、若い頃に比べると体重が増加した人が多いですが、運動などのスポーツが苦手な人も少なくありません。

食事を制限するダイエットだけでは、メリハリのある体型を維持するのは難しいため、適度な運動は続けることが大事です。

運動嫌いがダイエットを成功させる方法は、ウォーキングや早歩きなどの無理のない運動を続けたり、ヨガやストレッチ、ピラティスなどの運動を10分から、15分程度続けると良いでしょう。激しい運動は筋肉や関節痛める可能性があるため、日頃から運動をしていない人は避けることが大事です。普段からエスカレーターやエレベーターを利用している人は、階段を使用すると運動量を増やすことが出来ます。

ダイエットに成功するためには、体に負担の少ない運動がお勧めです。

お役立ちダイエット情報

  1. 洋ナシ型体型とは
  2. ダイエットはウォーキングで痩せるもの?
  3. リンゴ型女性がダイエットで10代の時期に気を付けるポイント
  4. ダイエット中の睡眠についてポイントはありますか?
  5. 自分に合ったダイエットの見つけ方
  6. デスクワークが原因かも。座ったままできるダイエットとは
  7. リンゴ型体型とは
  8. 二の腕を細くするダイエット方法
  9. 洋ナシ型男性が筋トレで20代の時期に気を付けるポイント
  10. ダイエットの食事制限を無理なくする方法とは
PAGE TOP