ダイエットをしていると時には休みたくなることもあります。

そんなときに休む時間として考えられているものがチートデイですが、休んでしまうことが甘えではないかと思ってなかなか取り入れられない人もいます。

チートデイは必ずしも甘えというわけではないので、適宜取り入れていくことでよりいっそうダイエットに集中していくことが可能です。ただし何度も実施してしまうと上手く痩せることができなかったり、途中で諦めてしまう恐れがあるので注意が必要です。運動や食事制限をしてもなかなか体重が減らなかったり、身体が引き締まらなくて悩む時期もあります。

これは停滞期と呼ばれる誰にでも起こる現象です。このときに諦めて休んでしまうと上手く効果がでないこともあるので諦めずに続けることが大事です。