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ダイエットコラム

お腹の脂肪を落としたい・・・。お腹に効くダイエットとは

ダイエットで体重は落とせてもお腹のぽっこりをなくすのはなかなか難しいといえます。

脂肪を落としスッキリとしたお腹にするには内側と外側両面からのアプローチが必要です。内側は腸内環境の改善をします。腸内に排泄物が溜まっている状態ではお腹はすっきりしません。

また、排泄物はあらゆる不調を引き起こす原因となりますので早めに出すことが必要です。水分をしっかり飲み、繊維や酵素など腸内環境を整える成分が含まれた食材を摂取しましょう。外側からはエクササイズでお腹を鍛えましょう。腹筋を意識した運動が有効です。この時、ひねり運動を取り入れてください。

ひねり運動はわき腹にアプローチできるのでくびれを作ることができます。

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