甘い物や小麦粉などが大好きな傾向にある、リンゴ型女性が食事で40代の時期に気を付けるポイントは、脂質制限よりも糖質制限です。

白米に菓子パンやチョコレートにスイーツなど、女子が大好物なものを日ごろから頻繁に食べてしまいがちですが、体内において糖分の代謝は得意ではありません。

年齢的にも代謝が下がってくる時期に入りますので、リンゴ型肥満をリセットさせるためにも、ある程度の糖質制限をすることは必須です。好きに食べてきたパンや白米に麺類など、全てNGにするとストレスが溜まります。

でも1日のうちの夜だけとか、1回だけでも炭水化物や糖質の多い食品を抜かすだけでも、緩やかなダイエット効果をもたらしますので、無理のない範囲で挑戦です。