日本人の女性の８割はリンゴ型体型だと言われています。

このリンゴ型というのはおなかがぽっこりと出ていて、リンゴのようになっており、内臓脂肪が蓄えられている状態のことをさします。ダイエットをする際には特に食事の面から気を付けるようにしましょう。

リンゴ型の方は、炭水化物や糖質の燃費が悪く、内臓脂肪がつきやすいという特徴があります。そのためできるだけ控えるようにします。もちろん完全に抜くのは身体にもお肌にも良くありませんので、あくまでも少なくする事です。また30代になりますと大分代謝も落ちてきますので、筋トレを取り入れていく事も大事なポイントです。

食事と運動のバランスがとれていればダイエットもきっと成功します。