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リンゴ型女性

リンゴ型女性がスポーツで20代の時期に気を付けるポイント

女性の体型で、ポッコリのお腹のことをリンゴ型と言います。

こちら太ももやふくらはぎと比較をしてみて上半身に脂肪が蓄積しやすいタイプです。実際にウエストやお腹の部分から太りやすくなることから効率が良いダイエットが必要です。例えば20代の女性なら、激しいスポーツよりゆっくりと気軽に始めることが出来るウォーキングが推奨されています。

これ以外にも、スクワットや腹筋のように簡単なストレッチをするとより効果が見込めます。日常で時間が限られている場合は、休みの日を活用してトレーニングジムやヨガを利用してみるのも良いです。

このように筋肉を上手に保つための運動をすることによって、脂肪が付きにくい体質になることが出来ます。

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