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リンゴ型女性

リンゴ型女性が筋トレで20代の時期に気を付けるポイント

20代女性の中でも、リンゴ型の方がダイエットをする際には、気を付けるポイントが有ります。

まずリンゴ型の特徴は、お腹がぽっこりとしていて内臓脂肪が多いことです。ですから脂肪を燃焼させるためにエクササイズとして筋トレを取り入れていく事が大事です。食事を制限するだけでは代謝が落ちてしまいますし、余計に太りやすい体質になるデメリットも生じます。

そこで筋トレをするのであれば、速筋を鍛えるのではなく遅筋を鍛えられるようなトレーニングも取り入れていく事です。インナーマッスルを鍛える事で、内臓を支えることもできますので、便秘にも効果がありますし、内臓の位置も正しい位置にすることが出来ます。

回数なども考えて行っていきましょう。

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