ダイエットにはストレスがつきものと言われています。ですが、ストレスを少しでも解消することが、ダイエットを成功させる秘訣です。

無理なく続けるには「自分を甘やかす日」をあらかじめ決めておくと良いでしょう。ストイックな性格の人や、早く痩せたいという人の場合、食事制限も厳しくしてしまいがちです。ご飯やパン、麺類と言った炭水化物を一切摂らない、お菓子も食べないというケースも少なくありません。

このような厳しい食事制限は、精神的にもまた身体的にも大きな負担となります。ですので、1週間のうちこの日だけは自分が好きなものを食べていいという日をもうけて、食べることを我慢するというストレスを解消する日を設けるのがおすすめです。