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ダイエットコラム

ダイエットって楽しくない。ダイエットを心から楽しむ方法

ダイエットは美しい外見を得ることはもちろん、体重を適正に保つことは健康維持にも役立ちます。

とはいえ、ダイエットは楽ではない、厳しいと感じている人もあるのではないでしょうか。ダイエットがつらいと感じる理由にはまず食事制限があります。ダイエット中はカロリー制限も考えていく必要がありますが、食べてはいけないものは特にありません。

工夫次第では好きなものも食べられますし、空腹感を感じずにカロリーを抑えることもできます。調理方法や食材の選び方をより考えて、楽しい食事になる工夫をしてみましょう。そして、ダイエットを楽しむためには、痩せたらどんなことをしたいのか、目的をしっかり決めておくことも大事です。ダイエットが楽しくないと感じる理由には運動が続かないこともあげられます。

つらい運動は長続きしませんので、ダンスや好きなスポーツを取り入れるなど楽しく続けられる工夫をしてみましょう。

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