ダイエットを効果的に進めていくには、運動だけしてもだめですし、逆に食事だけ気を付けても代謝が落ちてしまうので要注意です。

運動と食事のバランスに気を付けて取り組んでいく事をお勧めします。ちなみに摂取カロリーが消費カロリーを上まると、何時まで経っても効果がありませんので、消費カロリーの方が多い状態にしなければなりません。

一般的なダイエットで言われている一日の摂取エネルギーは女性で１５００キロ程度です。このカロリーを目安にしていく事で、代謝の良さにもよりますが消費カロリーの方が上になる事が想定されますので、徐々に痩せていくことが出来るでしょう。

栄養バランスはしっかりと考えて取っていくようにするのも大事です。