置き換えダイエットとは文字通り、通常の食事を痩せるのに効果的なものへと変えるダイエット法です。

置き換えダイエット用に作られたダイエット食品や、グリーンスムージー、酵素ドリンクなどを活用してダイエットをする人が多いようです。

ダイエット食品やグリーンスムージー、酵素ドリンクなどにするタイミングや回数は、自分で自由に決められます。早く痩せたいという人は、摂取カロリーが高くなる夕食で行うのがベストです。食事制限によるストレスを少しでも減らして、無理なくダイエットをしたいという人は、朝食や昼食をチェンジすると良いでしょう。

1日1食だけを変えるだけでも痩せる効果が期待できるので、我慢しないダイエット法として注目されています。