カテゴリー:ダイエットコラム

ダイエットコラム

リバウンドを防ぐ方法

ダイエットで一時的に体重を落とすことができても、短期間でリバウンドしてしまう人も少なくありません。

その理由としては、まずは食事制限をすぐにやめてしまうということがあげられます。極端な食事制限をするとその反動で食べ過ぎてしまう傾向にありますので、無理のない範囲で食事制限をすることも大切です。そして、短期間で結果を出そうとせずにゆっくりと体重を落としていくほうがリバウンドしにくい傾向にあります。

それから、運動をやめてしまうこともリバウンドの原因となりますので、積極的に体を動かすことも大事です。厳しいトレーニングでなくても、ヨガやウォーキングなどの手軽に行える運動でも良い効果が期待できますので、継続して続けていきましょう。

お役立ちダイエット情報

  1. 洋ナシ型男性が筋トレで20代の時期に気を付けるポイント
  2. 二の腕を細くするダイエット方法
  3. ダイエットの食事制限を無理なくする方法とは
  4. ダイエットはウォーキングで痩せるもの?
  5. ダイエット中の睡眠についてポイントはありますか?
  6. リンゴ型体型とは
  7. 洋ナシ型体型とは
  8. デスクワークが原因かも。座ったままできるダイエットとは
  9. リンゴ型女性がダイエットで10代の時期に気を付けるポイント
  10. 自分に合ったダイエットの見つけ方
PAGE TOP