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洋ナシ型男性

洋ナシ型男性がランニングで50代の時期に気を付けるポイント

洋ナシ型の肥満は上半身より下半身に脂肪がつくため、洋ナシのような体形になる事からこのように言われています。

ダイエットで重要なのは食事で、脂肪の多い物や炭水化物を少し制限するだけで効果が出ますが、50代の男性は会社での付き合いで、お酒を飲む機会が多く有るため食事だけではダイエットするのは多少無理だと考える方も多いことでしょう。

お酒は糖質が多くその上つまみ等でさらに炭水化物を取ることになりますので、普段の食事で糖質に注意することも必要です。ランニングは全身運動で脂肪を燃やす働きがあり、効率よくダイエット出来ますが急に始めると筋肉や関節にダメージを与えてします事も有りますので、最初はウォーキングから始めて体が慣れてきたらランニングを開始しましょう。

ランニングを続けることで洋ナシ型の体形は改善されます。

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