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洋ナシ型男性

洋ナシ型男性がスポーツで50代の時期に気を付けるポイント

洋ナシ型の人はお腹や下半身に脂肪がふっくらとついている体型です。スポーツをする時に気を付けることは、まずは転ばないことです。

急に体を動かした時、走っている時にバランスを崩して転倒するとけがや骨折を起こすことがあります。特に50代くらいの年齢になるとバランス感覚が衰えている場合もあり、自覚していないと転倒します。

この他にも男性の方は、体力がある方もいます。体を動かすのに苦痛を感じないからといって激しい動きを繰り返すと、下肢をケガすることがあり、特に膝は体重の負荷がかかりやすい関節で関節炎などをよく起こします。

スポーツを行う前には、準備体操などで体をほぐし、温めることで体を痛めることの防止になります。

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