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洋ナシ型男性

洋ナシ型男性が筋トレで50代の時期に気を付けるポイント

洋ナシ型男性が筋トレで50代の時期に気を付けるポイントとして、まずは自分の現在の筋力や体力をしっかりと認識することで、若い時期の意識で筋トレをおこなうと認識不足による怪我などが発生する確率が高くなります。

また現在の筋力や体力をしっかりと認識することで自分が劣っているどの部分に集中して筋トレをすればよいかが分かり自分に最適なトレーニング方法を選択し短い時間で効率的に効果が実感できます。

そして洋ナシ型の体型を改善するために最初からお尻とお腹周りを集中して筋トレを行いがちですが、部分痩せなどの体型変化は短い期間では期待できず、50代という年齢的に腰痛が起こす心配もあります。

まずは体重を落としながら全体的に筋力をつけることを意識するトレーニングをおこなうことがポイントです。

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