40代の洋ナシ型男性がスポーツをするときに気を付けることはいきなりハードなものを始めないことでしょう。

普段、運動をした機会がない人が、筋トレなど始めてしまうとケガをする恐れがあります。まずは、ウォーキングや散歩から始めてみるとよいでしょう。

ある程度、体を動かすことになれたり、下半身に筋肉がついてきたら、もう少し強度の高いジョギングなどに移行しても大丈夫です。体型が気になることで「早く痩せたい。体力をつけたい」という思いばかりが先行してしまいがちですが、間違った方法で行うと体を痛める原因にもなります。

トレーナーや専門家が付いているジムなどに通う場合は良いですが、自分で運動を始める場合には注意が必要です。