体型改善を望んでいるときは、毎日の食事に気を付けることが何よりも大切です。

しかし食事の内容を意識しているだけでは不十分なので、しっかりと体を動かすようにしなければなりません。もっとも効果が期待できるのは、10代の若いうちから十分なスポーツに取り組むようにすることです。

10代のうちから体を動かすようにすれば、洋ナシ型のような不満な体型を理想の体型に変えることが可能になります。洋ナシ型の男性は、きちんと筋肉のついた体を手に入れたいと思うことが多いです。スポーツをするときは、筋力トレーニングを十分に行うようにします。

ただし、やみくもにトレーニングをすると単なるマッチョになってしまうため、有酸素運動も取り入れるのが基本です。