年齢が上がるにつれて体型が気になるようになります。しかし、若かった頃のように激しい運動をするのは困難なので、無理のないダイエットをしなければなりません。

激しい運動をした結果、痩せられないどころか怪我をしてしまったというのでは何にもならないのです。50代で洋ナシ型の体型が気になり始めた女性は、適度なランニングをすることでダイエットの効果が期待できます。

もちろん、とにかく長い距離を走ればよいわけではありません。毎日の習慣にすることが大切なので、疲れすぎない距離を走るのが基本です。洋ナシ型の体型の女性は、長距離のランニングをするのが困難なことが少なくありません。

最初は家の周りを走るだけにとどめ、徐々に距離を増やします。