洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

洋ナシ型女性

洋ナシ型女性がエクササイズで50代の時期に気を付けるポイント

日本人の肥満遺伝子タイプは3タイプにわかれ、そのシルエットからリンゴ型、バナナ型、洋ナシ型と言われます。

リンゴ型は下半身よりウエストまわりに脂肪がたまり、洋ナシ型はお尻や太ももなどの下半身に脂肪がつき、バナナ型は全体的にぽっちゃりしています。この3タイプにうち洋ナシ型は全体の25%といわれています。

洋ナシ型女性のエクササイズで効果があるのはスクワットです。太ももは本来体で一番筋肉がついている場所です。椅子に腰かけるイメージでゆっくりとしずみ、ひと呼吸したら元の姿勢に戻ります。50代から急激に骨密度が低下していきますので転んで骨折などしないように足元をしっかりと意識して無理をしないことです。深く腰掛けることがむつかしければ自分が負荷がかかっているなと思うところまでで十分です。

なれたら徐々に深くしていくとよいです。

関連記事

  1. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性がダイエットで40代の時期に気を付けるポイント

    女性は40代に入ると太りやすい体質になります。これは女性ホルモンの分泌…

  2. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性がランニングで50代の時期に気を付けるポイント

    年齢が上がるにつれて体型が気になるようになります。しかし、若かった頃の…

  3. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性がエクササイズで40代の時期に気を付けるポイント

    上半身だけを見るとそこまで太っていないにもかかわらず、下半身を見るとど…

  4. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性がエクササイズで30代の時期に気を付けるポイント

    洋ナシ型の体型をしている女性がエクササイズで30代の時期にあたって気を…

  5. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性がスポーツで50代の時期に気を付けるポイント

    皮下脂肪は、皮膚下にある脂肪を指します。この皮下脂肪は、お尻や太腿のあ…

  6. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性が筋トレで50代の時期に気を付けるポイント

    50代の洋ナシ型女性が筋トレをする時には、出来るだけ無理をしない事が重…

最近の記事

  1. リンゴ型体型とは
  2. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。
  3. ダイエットコラムを掲載中!あなたの悩みにお答えします。
  4. リンゴ型体型の女性に向けたダイエット情報を発信します!
  5. 洋ナシ型体型の男性に向けたダイエットコラム充実♪
  6. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。
  7. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。
  8. 洋ナシ型体型の男性に向けたダイエットコラム充実♪
  9. リンゴ型体型の女性に向けたダイエット情報を発信します!
  10. ダイエットコラムを掲載中!あなたの悩みにお答えします。

ランダム記事

  1. リンゴ型女性がダイエットで10代の時期に気を付けるポイント
  2. リンゴ型女性がダイエットで50代の時期に気を付けるポイント
  3. 洋ナシ型女性がランニングで50代の時期に気を付けるポイント
  4. 洋ナシ型女性が筋トレで30代の時期に気を付けるポイント
  5. 洋ナシ型男性がダイエットで50代の時期に気を付けるポイント
  6. リンゴ型女性が食事で40代の時期に気を付けるポイント
  7. 洋ナシ型男性が食事で10代の時期に気を付けるポイント
  8. 洋ナシ型女性がエクササイズで10代の時期に気を付けるポイント…
  9. リンゴ型男性がエクササイズで10代の時期に気を付けるポイント…

関連リンク

  • 犬のサプリメント

    多数の愛犬家が愛用する、「犬康食ワン」。厳選された安心・安全な原材料で大切なワンちゃんの健康・長生きをサポートします。チーズ風味や鶏肉ささみのジャーキータイプなど、ワンちゃんも美味しく続けることができます。

    www.wanwankb.com/

  1. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性がダイエットで30代の時期に気を付けるポイント
  2. 洋ナシ型体型の男性に向けたダイエットコラム充実♪

    洋ナシ型男性

    洋ナシ型男性が食事で50代の時期に気を付けるポイント
  3. ダイエットコラムを掲載中!あなたの悩みにお答えします。

    ダイエットコラム

    ダイエットしたいけど甘いものが大好き。こんなときにおすすめのダイエット方法
  4. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性がスポーツで20代の時期に気を付けるポイント
  5. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。

    リンゴ型男性

    リンゴ型男性がランニングで40代の時期に気を付けるポイント
PAGE TOP