内臓脂肪の蓄積に悩んでいるリンゴ型肥満の男性は、基礎代謝が低下している可能性が高いです。

特に40代ともなると代謝は低下してきますから、ランニングなどの運動を実践するのがおすすめです。ランニングをする上で気をつけたいポイントは、ウォーキングやジョギングと比較して運動強度が高いことにあります。

普段あまり運動をしない40代男性ですと、足腰に無理をかけてしまう可能性があります。運動は無理のない方法を継続するのが得策で、一時的にハードな運動をするのはリンゴ型肥満の解消には向いていません。

ランニングでダイエットをされる方は、自分に無理のないペースと時間を維持してください。無理をする方法は身体を壊し、腰痛などを悪化させる可能性もあります。