体形について健診などの際に、リンゴ型肥満と指摘されたことはないでしょうか。

この肥満のタイプは女性では比較的少なく男性に多い肥満のタイプとされています。筋トレなどで身体の基礎代謝をあげることには、摂取したカロリーを効率的に燃焼させてやせやすく太りにくいコンディションに誘導する変化を期待出来ます。

リンゴ型肥満が増加しはじめる40代はその時期として頃合のグッドタイミングと言えるでしょう。ただ筋トレのやりすぎは、過剰な乳酸を血液中に生み出すことを意味しています。そのため尿酸値が高い男性では激しい筋トレをした翌日に痛風発作に襲われる場合があります。

痛風を防ぐためには運動前も最中も水分を十分補給することが必須です。