いわゆる中年太りは40代を境にして急造する勢いを見せることになります。

特に男性に多いリンゴ型肥満は適切なケアをしないで放置することは危険です。内臓脂肪は皮下脂肪と異なって単に脂肪細胞を溜め込むだけの役割にとどまらずホルモン様物質を体内で生成し血圧や動脈硬化などの血管へのダメージを与えることを促す方向に作用するからです。

適度な運動はもちろん、さらに積極的にダイエットに取り組むのは今後50代以降やセカンドライフを健やかに過ごすためにも重要です。しかし40代というとそろそろ若い頃のような無理がきかなくはじめる世代なのも確かです。

運動をする前には準備運動をしたり、飢餓状態をもたらすような負担の大きいダイエットは控えるべきです。