40代の洋ナシ型女性がランニングをする時には、無理をしないという事が気を付けるようにする事と、継続できるという事を考えることがポイントです。

一回のランニングで目的を達成するというような事はまず出来ませんから、続けることが出来る環境を作ってランニングをするという事をするのが良いでしょう。

例えば毎朝の習慣にして、毎日するという事を意識して行うというような事です。特に長い距離を走るという事が目的ではないはずですから、歩いても良いので、毎日の日課として続ける事で、健康増進や維持に役立てるというように考えることが大切です。

無理をして体型を変えたり、体質の変化を目標にして行うと、身体を痛めてしまう事も考えられます。