洋ナシ型女性が食事で20代の時期に気を付けるポイントして、脂質の摂取をセーブすることです。

痩せるためにはある程度の食事制限は必要ですが、まずは柔らかいバストなどの脂肪が落ちます。冷たくて硬い下半身の脂肪は後回しになるため、なかなか結果が伴わずに、ドカ食いでリバウンドをする可能性があるからです。

筋肉量よりも脂肪が下半身に多い洋ナシ型ではありますが、食べ物の工夫と適度な筋トレで筋肉を程よく付けることはできます。まだ20代と若いですから、新陳代謝も向上しますし、しっかりと良質のたんぱく質を献立に入れることです。低カロリーで高たんぱくの納豆や豆腐に味噌、栄養抜群の卵なども取り入れます。

若い洋ナシ型の20代女性は、糖質制限よりも脂質制限がポイントになります。