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ダイエットコラム

デスクワークが原因かも。座ったままできるダイエットとは

最近では、仕事中に座りっぱなしで体を動かさないため、太ってしまう人が男女共に多く見られます。

椅子に座ったままでも簡単に誰でもできるエクササイズ方法は、そんな人々から絶大な人気を集めているのです。背筋を伸ばして座った状態で両足を揃えて上げます。

その際に、お腹に力を入れて呼吸を吐いた状態にすると効果的です。そのままゆっくりと足を下ろして床につくギリギリのところで、再度足をアップするのです。この動きを10回から15階程度繰り返し、2セット行うことで、お腹周りや太もも付近の贅肉を落とすことに役立ちます。

このように、仕事中でも手軽に取り入れやすいエクササイズに挑戦することによって、効率的にダイエット効果を得ることが可能です。

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