私達は日常生活の中で、いろんな物をついつい食べすぎてしまう傾向にあります。

基礎代謝よりも多くのカロリーをとって運動をしないと、太ってしまう事はよく知られていますが、体質によってもその様子は違います。

洋ナシ型の太り方をする男性の場合、特に脂肪の代謝が悪いので脂質を多く含む食品で太りやすくなっています。ダイエットを行う為には、揚げ物やアイスクリームやケーキ等の脂っこい食べ物を避けましょう。また、ダイエットは急激に行うと体調に影響を与えますので、例えば10代くらいのなるべく早い時期から始めて少しずつながく続ける事が大切です。

無理なく続ける事ができるかどうかが、ダイエットに成功できるかどうかの鍵になります。