10代は人生の中でも一番ミニスカートやショートパンツスタイルを好む時期でもありますので、洋ナシ型体型で悩んでいる女性は何とかしたいと思うはずです。

ダイエットでまず一番に取り組むのが食事制限ですが、脂質と糖質を控えることが成功への鍵となります。ですが成長期でもある10代で極端に食事を控えてしまうと、健康に悪影響をもたらしてしまうので注意が必要です。

豚肉や鶏の胸肉やささみ、納豆などの豆類やきのこなどは普段の食事で積極的に摂取しましょう。糖質を控えるからといって炭水化物などを一切取らないダイエットは栄養に偏りが出ますし、長続きし辛くなります。

そのためご飯はお茶碗半分ほどにしたり、夕食だけは炭水化物を抜くなど、続けやすく無理の無い範囲から始めましょう。