洋ナシ型女性

1. 

   洋ナシ型女性がエクササイズで40代の時期に気を付けるポイント

   上半身だけを見るとそこまで太っていないにもかかわらず、下半身を見るとどっしりしている「洋ナシ型」の肥満は女性特有の太り方です。女性ホルモンが絡んでいることや…

2. 

   洋ナシ型女性が筋トレで40代の時期に気を付けるポイント

   洋ナシ型の女性が健康やダイエットのために筋トレを行う上で気を付けることは、ストレッチなどをしっかりと行うことなく筋トレを始めることで体を痛めないようにすることで…

3. 

   洋ナシ型女性がスポーツで40代の時期に気を付けるポイント

   若い頃はあまり体型を気にしていなかったという女性も、年齢を重ねていく内にそうは言ってはいられなくなることが多いものです。下半身に脂肪が付いてしまい、俗に洋ナ…

4. 

   洋ナシ型女性がランニングで40代の時期に気を付けるポイント

   40代の洋ナシ型女性がランニングをする時には、無理をしないという事が気を付けるようにする事と、継続できるという事を考えることがポイントです。一回のランニング…

5. 

   洋ナシ型女性がダイエットで50代の時期に気を付けるポイント

   50代の洋ナシ型女性がダイエットをする時には、長期的な視点を持つという事を考えることが重要です。短期的にすぐに効果を期待するという事は、考えないようにした方…

6. 

   洋ナシ型女性が食事で50代の時期に気を付けるポイント

   洋ナシ型の女性は主に下半身に脂肪がつきやすいです。とりわけ50代になると脂肪も蓄積しやすく、なかなか燃焼されない状態に陥るので食事に気をつけていただきたいで…

7. 

   洋ナシ型女性がエクササイズで50代の時期に気を付けるポイント

   日本人の肥満遺伝子タイプは3タイプにわかれ、そのシルエットからリンゴ型、バナナ型、洋ナシ型と言われます。リンゴ型は下半身よりウエストまわりに脂肪がたまり、洋…

8. 

   洋ナシ型女性が筋トレで50代の時期に気を付けるポイント

   50代の洋ナシ型女性が筋トレをする時には、出来るだけ無理をしない事が重要です。少しでも痛いというように感じることがあれば、それ以上はしないという事をするよう…

9. 

   洋ナシ型女性がスポーツで50代の時期に気を付けるポイント

   皮下脂肪は、皮膚下にある脂肪を指します。この皮下脂肪は、お尻や太腿のあたりにつくことが多く、洋ナシ型という体型の原因になります。中年の男性が悩まされる内臓脂…

10. 

    洋ナシ型女性がランニングで50代の時期に気を付けるポイント

    年齢が上がるにつれて体型が気になるようになります。しかし、若かった頃のように激しい運動をするのは困難なので、無理のないダイエットをしなければなりません。激し…