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リンゴ型女性

リンゴ型女性が食事で50代の時期に気を付けるポイント

日本人の8割の女性はリンゴ型体型だと言われています。

リンゴ型というのはお腹ぽっこりで、内臓脂肪が多いという特徴があります。そのためダイエットをする際にはまず食事のことから見直していくことも必要です。50代にもなりますと、代謝がわるくなるためさらに太りやすくなります。そこでおすすめなのが炭水化物を減らすという事です。

完全に抜いてしまうのは、老化現象を引き起こしたりお肌にも影響がありますので、完全に抜くのは避けましょう。筋肉量が減る事で代謝はさらに落ちますので、適度な筋トレを行う事と有酸素運動も同時に行っていく事がお勧めです。

スポーツジムに通う事でトータル的に取り組んでいくことが出来るメリットもあります。

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