よく言われていることですが、現代社会は様々のもので溢れています。

情報や娯楽などもそうですが、特に食べ物について殆ど不自由のないどころか、多くの人が過食傾向にあります。ほとんどの人が食欲に任せて多くの美味しい食べ物をどんどん食べています。この様な状態がつづくと、当然ですが肥満になってしまいます。

この状態から脱出するためにはダイエットを行う事が重要ですが、特に脂質代謝が低いと言われている洋ナシ型肥満の方は脂っこい食べ物を控えるようにしましょう。また、脂質代謝を上げる為に筋肉を作る様な負荷をかけたエクササイズを行う必要があります。

特に過食傾向が強く基礎代謝落ちてくる30代の男性の場合には、食事とエクササイズの両面から努力する必要があります。