上半身よりも下半身が大きく、洋ナシのように丸い印象が強い洋ナシ型体型の男性は、下半身太りを解消するような運動を取り入れることがポイントです。

スポーツをするときには、ストレッチをして血流を良くするとともに、かたくなっている関節や筋肉をほぐして、リンパの流れも促していくことがおすすめです。

運動の中にスクワットをするように下半身を強化する動きを取り入れたり、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を積極的に行うこともおすすめします。20代の男性は、筋肉がつきやすいので、筋肉をつけて代謝を比較的上げやすいことが特徴です。

ふくらはぎや太ももを意識して鍛えるようにすることで、代謝を高めることとめぐりを改善することが期待できるのでポイントをおさえて頑張りましょう。