洋ナシ型の体型になってしまったとしても、10代のうちなら特に心配することはありません。

ちょっとした工夫をするだけで、理想の体型に近づけることが可能です。ただし、やみくもに筋トレをするのは意味がないので、適切な筋トレのやり方を身に着ける必要があります。

洋ナシ型の体型で悩んでいる男性は、まず無駄な肉を落とすことから始めるのが基本です。そのため、腹筋や背筋といった主要な筋肉を強化するようにします。1回で一気に強化するのは難しいので、毎日少しずつ筋トレを行うことが大切です。

10代のうちは多少無理しても大丈夫だと思ってしまいますが、無理をしすぎると筋肉に負荷がかかって回復が遅れてしまうため、最初は筋トレの回数を少なめにします。