人間の太り方にはいくつかのタイプがあります。内臓脂肪が蓄積するタイプがリンゴ型と呼ばれていますが、下半身太りは洋ナシ型などと呼ばれることが多いです。

これは特に女性に多いタイプの肥満です。洋ナシ型女性がダイエットでスリムな下半身を取り戻すためには、食事に気を配る必要があります。特に40代以降の女性は代謝が低下しているので、その点にも気を配らなくてはいけません。

40代を過ぎてから洋ナシ型の肥満になった女性は、肉や揚げ物やジャンクフードなどを食べる量をなるべく減らしましょう。野菜中心の食生活に改めた方がいいですね。

低脂肪食に切り替えて有酸素運動を増やし、少しでも代謝を高めていけば徐々に痩せていけるかもしれません。