洋ナシ型の30代女性は、下半身に脂肪がたくさん付いているので下半身を強化するスポーツが良いでしょう。

だんだんと代謝が悪くなりつつある年代なので、焦らないことが重要です。即効性を求めるのではなく、毎日のように続けることができるスポーツに取り組むと良いかもしれません。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と下半身を鍛えるスクワットを取り入れてみませんか。下半身から衰えるので、他のスポーツを行うにしても下半身強化のためにスクワットを行なっておきましょう。ジムで足腰を鍛えるのもおすすめです。30代のうちに鍛えておけば、40代や50代以上になった時も安心です。

洋ナシ型の体型も足や下腹部がすっきりするので卒業できます。