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洋ナシ型女性

洋ナシ型女性がダイエットで20代の時期に気を付けるポイント

洋ナシ型女性がダイエットを行う際、下半身を痩せられるような運動を行う必要があります。

その理由は下半身に脂肪が溜まっていることから、洋ナシ型になってしまったのです。これらを解消するポイントとして運動が効果的です。それはウォーキングやジョギング、自転車運動などの有酸素運動が効果的です。

またスクワット運動は腹筋や下半身、背筋を効率良く鍛えられる為、最もオススメの運動です。その上、スクワットなら家庭でも出来ますよね。この他にも筋トレも良い方法です。筋トレは身体が太くなってしまうと思われがちですが、筋肉が付くとインナーマッスルが鍛えられ、更なる脂肪燃焼を促します。

特に20代は代謝が高く脂肪が燃焼しやすいです。その為諦めずに運動し続けることが最も重要なポイントなのです。

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