ダイエットコラム

1. 

   ダイエット中の筋トレってどこまですれば？マッチョは嫌・・・。

   ダイエットをしたいという人は、食事制限をするだけでなく筋力アップをすることが有効です。筋肉が体にあるだけで消費カロリーを増やすことができますから、太りにくい…

2. 

   病弱気味におすすめのダイエット方法

   病弱気味の人の場合、食を減らすダイエットや激しい運動を伴うような方法はおすすめできません。最適なのは、気持ちいいと感じる程度の散歩やウォーキングです。特に午…

3. 

   時間が無い人でも大丈夫♪時短ダイエット方法

   おすすめのダイエット方法は、野菜スープダイエットです。スーパーではよくカットされていたり、冷凍されたりしている野菜が売っています。それらを火にかけてトマト缶…

4. 

   ダイエットには野菜中心かお肉中心かどちらの食生活がいいの？

   ダイエットを成功させるには食事の管理は欠かすことができません。ダイエットを成功させるには、野菜中心の食事が良いか、肉中心が良いのかと悩んでいる人も多いのではない…

5. 

   タモリさんは一日一食。お腹は減らないのか。実践するときのポイント

   お茶の間でも人気のあるタモリさんは、健康のために一日一食の食事にしています。「おなかが減らないのだろうか」と心配になる人もいるでしょうが、たった一回の食事で…

6. 

   ダイエットしたいけど甘いものが大好き。こんなときにおすすめのダイエット方法

   ダイエットをしたいけれど、同時に甘いものも大好きで食べたいという願望を叶えることは実は可能です。甘いものを食べながらかつダイエットもできるという嬉しいダイエ…

7. 

   ダイエットをしてから 生理がこない・・・。これって一体？

   ダイエットをして急激に体重を落とした時に、生理が来なくなった経験をしたことがある方もいると思います。妊娠中や授乳中、以前は通常にあった生理が3ヵ月以上止まっ…

8. 

   夏までに痩せたいってそんなすぐ痩せれるダイエットって？

   夏までに痩せたい、そう思っている女性は多いのではないでしょうか。やはり露出が多くなりますので、気になる部分も出てくるかもしれません。部分痩せであったり全体的…

9. 

   ダイエットって楽しくない。ダイエットを心から楽しむ方法

   ダイエットは美しい外見を得ることはもちろん、体重を適正に保つことは健康維持にも役立ちます。とはいえ、ダイエットは楽ではない、厳しいと感じている人もあるのでは…

10. 

    ダイエットのストレスを無くす方法

    ダイエットにはストレスがつきものと言われています。ですが、ストレスを少しでも解消することが、ダイエットを成功させる秘訣です。無理なく続けるには「自分を甘やか…