リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。

リンゴ型男性

リンゴ型男性が食事で20代の時期に気を付けるポイント

お腹周りに脂肪がつきやすいリンゴ型の男性の食事は糖質を控えめにすることが必要です。

糖質の代謝が苦手でお腹の内臓脂肪が付きやすいからで、20代後半を過ぎると脂肪が付きやすくなるからです。白米や甘いものなど糖質の摂りすぎに注意し、間食も甘いものを控えるようにします。

食事の時に食べ物を食べる順番も大切で、最初に野菜や海藻を食べ、後に糖質であるごはんを摂取することで、血糖値を上がりにくくすることができます。玄米や麦などの精製前の色のついたものを食べることも有効で、これらは食物繊維やビタミンB1が豊富で、腹持ちが良いので空腹を抑える効果もあります。

パンや麺類、白米、糖分の多いいもなどの摂りすぎに注意することがダイエットにも繋がります。

関連記事

  1. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。

    リンゴ型男性

    リンゴ型男性がエクササイズで40代の時期に気を付けるポイント

    40代のリンゴ型の男性がエクササイズで気をつけるためのポイントですが、…

  2. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。

    リンゴ型男性

    リンゴ型男性が食事で40代の時期に気を付けるポイント

    中年太りがそろそろ気になり始める40代の男性には、リンゴ型肥満の方が多…

  3. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。

    リンゴ型男性

    リンゴ型男性がエクササイズで10代の時期に気を付けるポイント

    リンゴ型の男性は、お腹周りがスリムに見えるので痩せていると考えがちです…

  4. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。

    リンゴ型男性

    リンゴ型男性がエクササイズで50代の時期に気を付けるポイント

    リンゴ型肥満は健康上の深刻な問題を提起します。内蔵周りについている…

  5. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。

    リンゴ型男性

    リンゴ型男性がダイエットで10代の時期に気を付けるポイント

    日本では食事の欧米化で10代でも肥満に悩む男性が増えています。リン…

  6. リンゴ型体型の男性の役に立つ情報を発信しています。

    リンゴ型男性

    リンゴ型男性がスポーツで30代の時期に気を付けるポイント

    男性の中で特に多いと言われているのがリンゴ型と言われる体型の方です。…

最近の記事

  1. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪
  2. リンゴ型体型の女性に向けたダイエット情報を発信します!
  3. ダイエットコラムを掲載中!あなたの悩みにお答えします。
  4. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪
  5. ダイエットコラムを掲載中!あなたの悩みにお答えします。
  6. 洋ナシ型体型の男性に向けたダイエットコラム充実♪
  7. 洋ナシ型体型の男性に向けたダイエットコラム充実♪
  8. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪
  9. ダイエットコラムを掲載中!あなたの悩みにお答えします。
  10. リンゴ型体型の女性に向けたダイエット情報を発信します!

ランダム記事

  1. リンゴ型男性がスポーツで30代の時期に気を付けるポイント
  2. ダイエット中の筋トレってどこまですれば?マッチョは嫌・・・。…
  3. 洋ナシ型男性が筋トレで50代の時期に気を付けるポイント
  4. ダイエット中の便秘ってどうやって改善すれば・・・
  5. ダイエットの食事制限を無理なくする方法とは
  6. リンゴ型男性がダイエットで20代の時期に気を付けるポイント
  7. リンゴ型女性が筋トレで20代の時期に気を付けるポイント
  8. 洋ナシ型男性がエクササイズで10代の時期に気を付けるポイント…
  9. 洋ナシ型女性がダイエットで20代の時期に気を付けるポイント
  1. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性が筋トレで40代の時期に気を付けるポイント
  2. ダイエットコラムを掲載中!あなたの悩みにお答えします。

    ダイエットコラム

    ダイエットには野菜中心かお肉中心かどちらの食生活がいいの?
  3. 洋ナシ型体型の女性の不安や悩みを解消してくれる情報盛りだくさん♪

    洋ナシ型女性

    洋ナシ型女性がランニングで10代の時期に気を付けるポイント
  4. ダイエットコラムを掲載中!あなたの悩みにお答えします。

    ダイエットコラム

    置き換えダイエットってなんですか?
  5. リンゴ型体型の女性に向けたダイエット情報を発信します!

    リンゴ型女性

    リンゴ型女性が筋トレで50代の時期に気を付けるポイント
PAGE TOP