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ダイエットコラム

ダイエット中のストレスによる過食を防ぐ方法

ダイエットと続けることでストレスが普段より多く溜まってしまう、順調に落ちていた体重がある段階からまったく変わらなくなってしまう、そのような理由からダイエットをしているにも関わらず過食に走ってしまう方が多くなっています。

ダイエット中のストレスによる過食を防ぎたいなら、あえて食べるという選択をとるといいでしょう。例えばセロリは咀嚼する際に生じるエネルギーのほうが摂取されるカロリーよりも低いとされています。つまりセロリを食べて満腹中枢を刺激させれば、ほとんどカロリーをとらずに過食を防ぐことが可能となるのです。後は市販のダイエット食をどうしても我慢できないときに食べることも有効です。

要するに低カロリーの食材や食品を選べば、ダイエットと過食防止を同時に成功させやすいため覚えておくべきだと言えます。

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