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ダイエットコラム

ダイエットをしているとものすごく寒い。これって大丈夫?

極端な食事制限をするダイエットをしている人は、体に必要な栄養素が不足してしまい、体の血流が悪くなって、体の冷えを感じやすくなります。

ダイエットをしているとものすごく寒いと感じている場合は、貧血や冷え性が悪化している可能性があります。

体調不良の原因になってしまうため、一時的にダイエットを中断して、具だくさんの温かいスープやみそ汁などを飲むようにしたり、低カロリーで栄養バランスの良い料理を食べることが大事です。体が冷えてしまうと代謝が落ちる原因になるため、太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。

ダイエット中でもタンパク質や、炭水化物、ビタミンやミネラルなどの栄養素をしっかりと補うことが大事です。

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