洋ナシ型男性が筋トレで40代の時期に気を付けるポイントは、自分自身の現状を知ることです。

40代にもなると代謝が悪くなり、ダイエットをしても若い頃より体重も落ちにくくなっています。特にお腹まわりに無駄な贅肉がついてしまっている場合には、最初にそれを落とす必要があります。

贅肉が付いたまま筋トレをしても、その下の筋肉が鍛えられるだけで表部分はそのまま残ってしまうケースが多いです。なかなか筋トレでは落ちにくいので計画的にトレーニングをしたり、食生活を改善したりしなければなりません。

注意しなければならないのは一気に落とそうとしないことです。ある程度の時間をかけて、少しずつ落としていけるように計画していくことがポイントです。