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洋ナシ型女性

洋ナシ型女性がダイエットで40代の時期に気を付けるポイント

女性は40代に入ると太りやすい体質になります。これは女性ホルモンの分泌が急激に減少していくことで起こる現象です。

それまでと同じような食生活を続けたり、運動不足になると途端に脂肪を蓄えやすくなっていきます。そして腰回りへの脂肪がつきやすくなりいわゆる洋ナシ型と呼ばれる体型になることが多いということが言えます。

早めにダイエットを行い、脂肪の燃焼を心がけることが大切です。それには脂質や糖質を抑えること、良質な睡眠をとること、そして適度な運動を習慣づけることです。特に有酸素運動は大きな効果を得ることが出来ます。

ストレッチで柔軟性を付けて、ウォーキングなどで酸素を取り入れ体内循環を整えることを習慣とし、不要な老廃物を排出させることが重要なポイントです。

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