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洋ナシ型女性

洋ナシ型女性がスポーツで20代の時期に気を付けるポイント

洋ナシ型の女性は、お腹やお尻やふくらはぎや太ももなど、下半身にお肉がつきやすいのが特徴です。

皮下脂肪をため込む傾向にあり、日本人女性に多く見られる体型であると言われています。基礎代謝が低くめで、普通に食べていても他の人より太りやすいと悩んでいる人も多く見受けられます。

リンパの流れや血の巡りが滞りがちであり、足のむくみや太もものセルライトに悩む女性も多いようです。そんな洋ナシ型女性がスポーツで20代の時期に気を付ける点は、代謝を改善する意味からも筋力アップの運動を取り入れることです。

例えば、下半身を効率的に鍛えるのに有効とされるスクワットに、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動も行なうのも良いのではないでしょうか。

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