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洋ナシ型女性

洋ナシ型女性がランニングで10代の時期に気を付けるポイント

10代の洋ナシ型女性の体は、お腹周りの筋肉が少なく基礎代謝が落ちている状態です。

その為、継続的に体脂肪を燃焼できるランニングがおすすめできます。洋ナシ型女性がランニングを始めるならば、定期的かつ継続的に続けることがポイントです。短期間で痩せようとすると、成長期にある10代の体に負担が生じるので、無理なく継続を行う必要があります。

また、食事を抜いて激しいランニングとなれば、身長や体の成長に悪影響を及ぼすので要注意です。洋ナシ型の改善は数ヶ月単位で、少しずつ体重を減らすつもりで始めるのが基本です。消費エネルギーが摂取エネルギーを僅かでも上回れば、変化のペースはともかくとして、体重は減り洋ナシ型の改善を見せるでしょう。

いずれにしても、10代女性の無理な運動はデメリットが多いですから、その点に気を付けて取り組むのがベストです。

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