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洋ナシ型女性が筋トレで10代の時期に気を付けるポイント

洋ナシ型の女性がダイエットやボディメイクのために筋トレをしようと思った時に、10代ならどのような事に気をつければよいのでしょうか。

元々冷え体質でもありますから、焦らずじっくりと筋肉をつけられるような運動を継続して行いましょう。比較的手軽に行えるスクワットも、体幹を鍛えることができるので効果が出やすいです。

足回りの大きな筋肉を鍛えていく事で代謝も徐々にアップしていきますから、冷えにくくなりますし痩せやすい体へ導いていく事ができます。若い年代だとその分無理な運動をしたり、時には食事を抜いたりしがちです。

しっかり食べないと筋肉が減ってしまって筋トレをした意味もなくなりますから、適度に食べながら運動を頑張りましょう。

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